Dia do Pai: como improvisar uma prenda, SEM SAIR DE CASA!

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Em plena crise do Covid-19 e enquanto cidadãos responsáveis que ficam em casa, será necessário sermos criativos quando na quinta-feira, dia do Pai, tivermos de oferecer algo ao nosso querido Pai. Visto que não oferecer nada parece mal mas, ao mesmo tempo, não podemos simplesmente ir ao shopping, teremos de fazer algo com aquilo que temos dentro de portas.

Decidimos então fazer a pesquisa por si e dar-lhe algumas ideias DIY para que possa surpreender o seu pai. 

Plano de treino semanal para fazer em casa 

Nesta fase talvez um pouco mais sedentária do que o habitual, é importante criarmos a regra de continuar a praticar alguma atividade física, mesmo que em casa. Tanto para a nossa saúde mental como para a nossa condição física, bastam 15 minutos por dia e um cantinho da casa para fazer toda a diferença. 

Caso o seu pai não tenha nenhum acessório de treino, não se preocupe, existem imensos exercícios em que apenas necessita do peso corporal! Caso queira incluir sugestões de acessórios, mas não os tiver, existem alternativas “caseiras”: pode, por exemplo, usar um garrafão cheio de água como peso, ou fazer uma pilha de livros para utilizar como step.

A aplicação Nike Training Club, que pode descarregar gratuitamente no telemóvel, tem imensas opções de treino: por duração, por zona a trabalhar, por material, etc. 

Conhecendo o seu pai e sabendo realisticamente o número de vezes que ele vai treinar numa semana, descarregue e imprima planos diários, para que ele já saiba quais exercícios fazer. Quem sabe não se junte a ele e treinem juntos!

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The Sleep Journey – Dia do Pai – Nike Training Club

Lista de coisas a reparar em casa

Esta sugestão talvez agrade bastante a sua mãe, aliás provavelmente mais a sua mãe do que o seu pai! Que tal preparar para o dia do Pai uma lista de coisas a reparar em casa, para que o seu pai possa manter-se ocupado? 

Existem sempre milhentas coisas a reparar numa casa, mas é sempre aquele tipo de tarefa que se deixa sempre para depois. Acho que esta altura é a ideal para pôr em dia essas tarefas!

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The Sleep Journey – Dia do Pai – Lista de reparações em casa

Playlists de músicas

Durante esta fase, muitas são as empresas que optam por instaurar o teletrabalho. Desta forma, conseguem manter os seus trabalhadores seguros em casa, ao mesmo tempo que os mantêm ativos e a trabalhar. 

Sugerimos então que ofereça no dia do Pai, uma playlist de música para as várias fases do dia: para trabalhar, para treinar e para relaxar.

Pode optar por criar uma playlist no Spotify, no Apple Music ou então no Youtube. Caso o seu pai seja dos mais antiquados, ainda existe a opção de descarregar a música e gravar num CD. 

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The Sleep Journey – Dia do Pai – Playlist de Música

Tem dúvidas sobre o Coronavírus? Leia aqui o nosso artigo sobre Covid-19. 

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