Category Archives: Saúde

Enxaquecas: causas e tratamento

enxaqueca Enxaquecas: causas e tratamento the sleep journey headache causes

1 em cada 7 pessoas sofre de enxaquecas e 80% dos que sofrem sentem-se limitados para cumprir as suas tarefas diárias. As enxaquecas são uma cefaleia primária caracterizada por dores de cabeça recorrentes, de moderadas a muito intensas. É bastante importante conhecer a doença e as suas causas, para conseguir prevenir e agir rápido assim […]

Dor nas costas | Causas e tratamentos

dor nas costas Dor nas costas | Causas e tratamentos The sleep journey back pain

Sentir dor nas costas é uns dos problemas da atualidade! A maioria da população atual sofre deste problema e já afeta todas as faixas etárias, desde os jovens e adolescentes, aos adultos. Para que a dor nas costas não evolua para algo mais grave ou permanente, o nosso dia-a-dia deve ser corrigido. Para poder melhorar […]

Atividades terapêuticas para aliviar o stress

atividades terapêuticas Atividades terapêuticas para aliviar o stress The sleep journey atividades terapeuticas

Atividades terapêuticas são uma forma saudável e natural de combater o stress, a ansiedade e até mesmo uma depressão. Durante a quarentena, somos postos à prova e enfrentamos uma série de situações difíceis que nos podem deixar mais stressados e ansiosos. Felizmente, existem boas práticas e atividades terapêuticas, que ajudam a combater o stress e […]

As perguntas mais frequentes sobre o sono

Most frequently asked questions about SLEEP sono As perguntas mais frequentes sobre o sono The sleep journey FAQS

Dormir é essencial e problemas com o sono podem afetar o nosso humor, a nossa produtividade e até a nossa saúde. Ainda assim, dormir é uma acção frequentemente desvalorizada, muitas vezes considerada como “tempo perdido”. No entanto, é importante dar-lhe a atenção que merece, pois uma boa noite de sono pode mudar os nossos dias. […]

3 produtos que pode comprar online para noites tranquilas

noites 3 produtos que pode comprar online para noites tranquilas the sleep journey 3 products you can buy online for peaceful nights 01

Noites tranquilas…quem não gostaria de ter? O stress do dia-a-dia tem sido um dos grandes rivais no que toca a noites tranquilas! Para melhorar as suas noites de sono, existem no mercado diversos produtos que, não só lhe proporcionarão noites reparadoras, como também irão melhorar a sua saúde. A internet veio, em tudo, facilitar a […]

Detox : A dieta que limpa o seu organismo em 3 dias

detox Detox : A dieta que limpa o seu organismo em 3 dias the sleep journey cleanse your body in 3 days detox diet 01

O que é o detox? O detox é uma técnica da nutrição funcional, cujo objetivo é ajudar o organismo a eliminar toxinas e outras substâncias prejudiciais à saúde. Em que consistem as dietas detox? A maioria das pessoas tem a ideia de que uma dieta detox é sinónimo de uma dieta líquida, radical e bastante […]

Exercício físico para fazer em casa: programas gratuitos para todos

exercício físico Exercício físico para fazer em casa: programas gratuitos para todos The sleep journey home wourktout

Durante a quarentena, os nossos hábitos diários vêem-se alterados e deixamos de poder frequentar a maioria dos sítios, como é o caso do ginásio. Contudo, é importantíssimo perceber que não significa que tenhamos de abdicar de um estilo de vida saudável! Temos é de nos adaptar! Se já é adepto de exercício físico ou se, […]

Quem é o “pai” do seu mau dormir?

mau dormir Quem é o “pai” do seu mau dormir? the sleep journey night routines for happy mornings 04

O mau dormir é uma queixa comum na sociedade moderna! No entanto, o porquê desse incómodo é, na maioria das vezes, erradamente avaliado.  Torna-se então pertinente, refletir sobre qual é verdadeiramente a razão deste problema que afeta direta e profundamente a nossa saúde física, mental e psicológica! – “É o stress!”  Gritam muitos. – “É […]

Receitas saudáveis para fazer em casa

receitas saudáveis Receitas saudáveis para fazer em casa the sleep journey 5 delicious and delicious recipes to make at home 05

Depois de tanto tempo confinados em casa, os dias começam a ser mais difíceis e sabe sempre bem uma boa refeição para nos consolar. Contudo, é importante continuar com o estilo de vida saudável. Para ajudar, temos sugestões de receitas saudáveis e fáceis para cada uma das refeições do dia. Pequeno-almoço Pãezinhos de iogurte Ingredientes:– […]