Category Archives: Saúde

Kit de bebé – Almofada Bebé, Colchão e Protetor de Colchão | Colunex

kit de bebé Kit de bebé – Almofada Bebé, Colchão e Protetor de Colchão | Colunex The sleep journey kit bebe 01

Kit de bebé é um kit essencial para o crescimento saudável do bebé. O Kit de bebé da Colunex incluí uma almofada bebé, um colchão ideal para bebé e um protetor de colchão. Existem muitos kits de Bebé, desde o kit para a maternidade, kit para recém-nascido, kit higiene bebé, mas um kit de bebé […]

Enxaqueca: O que é, Causa, Sintomas e Tratamentos

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Enxaqueca o que é? Quais as cauas, os sintomas e os tratamentos que existem para podermos aliviar a enxaqueca? A enxaqueca afeta 1 em cada 7 pessoas e 80% dos que sofrem sentem-se limitados para cumprir as suas tarefas diárias. O que é a enxaqueca? As enxaquecas são uma cefaleia primária caracterizada por dores de […]

Dores nas Costas: Tipos, Causas e Tratamentos | theSleepjourney

dores nas costas Dores nas Costas: Tipos, Causas e Tratamentos | theSleepjourney The sleep journey back pain

Dor nas costas é uns dos problemas da atualidade! A maioria da população atual sofre de dores nas costas e já afeta todas as faixas etárias, desde os jovens e adolescentes, aos adultos. Para que a dor nas costas não evolua para algo mais grave ou permanente, o nosso dia-a-dia deve ser corrigido, descubra como […]

Anti Stress – 5 atividades terapêuticas para diminuir o stress

Anti Stress - 5 atividades terapêuticas para diminuir o stress anti stress Anti Stress – 5 atividades terapêuticas para diminuir o stress The sleep journey atividades terapeuticas

Anti stress: Como aliviar o stress? Conheça algumas atividades terapêuticas que de uma forma saudável e natural o ajudarão a combater o stress, a ansiedade e até mesmo uma depressão. Durante o nosso dia-a-dia somos postos à prova e enfrentamos uma série de situações difíceis que nos podem deixar mais stressados e ansiosos. É muito […]

As perguntas mais frequentes sobre o sono

Most frequently asked questions about SLEEP sono As perguntas mais frequentes sobre o sono The sleep journey FAQS

Dormir é essencial e problemas com o sono podem afetar o nosso humor, a nossa produtividade e até a nossa saúde. Ainda assim, dormir é uma acção frequentemente desvalorizada, muitas vezes considerada como “tempo perdido”. No entanto, é importante dar-lhe a atenção que merece, pois uma boa noite de sono pode mudar os nossos dias. […]

3 produtos que pode comprar online para noites tranquilas

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Noites tranquilas…quem não gostaria de ter? O stress do dia-a-dia tem sido um dos grandes rivais no que toca a noites tranquilas! Para melhorar as suas noites de sono, existem no mercado diversos produtos que, não só lhe proporcionarão noites reparadoras, como também irão melhorar a sua saúde. A internet veio, em tudo, facilitar a […]

Dieta detox: Um guia para a sua dieta de 3 dias

Dieta detox: Um guia para a sua dieta de 3 dias | TheSleepJour dieta detox Dieta detox: Um guia para a sua dieta de 3 dias the sleep journey cleanse your body in 3 days detox diet 01

Dieta detox é uma técnica da nutrição funcional, cujo objectivo é ajudar o organismo a eliminar toxinas e outras substâncias prejudiciais à saúde. Em que consiste a dieta detox? A maioria das pessoas tem a ideia de que uma dieta detox é sinónimo de uma dieta líquida através dos conhecidos sumos detox, radical e bastante […]

Exercício físico para fazer em casa: programas gratuitos para todos

exercício físico Exercício físico para fazer em casa: programas gratuitos para todos The sleep journey home wourktout

Durante a quarentena, os nossos hábitos diários vêem-se alterados e deixamos de poder frequentar a maioria dos sítios, como é o caso do ginásio. Contudo, é importantíssimo perceber que não significa que tenhamos de abdicar de um estilo de vida saudável! Temos é de nos adaptar! Se já é adepto de exercício físico ou se, […]

Quem é o “pai” do seu mau dormir?

mau dormir Quem é o “pai” do seu mau dormir? the sleep journey night routines for happy mornings 04

O mau dormir é uma queixa comum na sociedade moderna! No entanto, o porquê desse incómodo é, na maioria das vezes, erradamente avaliado.  Torna-se então pertinente, refletir sobre qual é verdadeiramente a razão deste problema que afeta direta e profundamente a nossa saúde física, mental e psicológica! – “É o stress!”  Gritam muitos. – “É […]