Category Archives: Saúde

Atividades terapêuticas para aliviar o stress

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Atividades terapêuticas são uma forma saudável e natural de combater o stress, a ansiedade e até mesmo uma depressão. Durante a quarentena, somos postos à prova e enfrentamos uma série de situações difíceis que nos podem deixar mais stressados e ansiosos. Felizmente, existem boas práticas e atividades terapêuticas, que ajudam a combater o stress e […]

As perguntas mais frequentes sobre o sono

Most frequently asked questions about SLEEP sono As perguntas mais frequentes sobre o sono The sleep journey FAQS

Dormir é essencial e problemas com o sono podem afetar o nosso humor, a nossa produtividade e até a nossa saúde. Ainda assim, dormir é uma acção frequentemente desvalorizada, muitas vezes considerada como “tempo perdido”. No entanto, é importante dar-lhe a atenção que merece, pois uma boa noite de sono pode mudar os nossos dias. […]

3 produtos que pode comprar online para noites tranquilas

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Noites tranquilas…quem não gostaria de ter? O stress do dia-a-dia tem sido um dos grandes rivais no que toca a noites tranquilas! Para melhorar as suas noites de sono, existem no mercado diversos produtos que, não só lhe proporcionarão noites reparadoras, como também irão melhorar a sua saúde. A internet veio, em tudo, facilitar a […]

Detox : A dieta que limpa o seu organismo em 3 dias

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O que é o detox? O detox é uma técnica da nutrição funcional, cujo objetivo é ajudar o organismo a eliminar toxinas e outras substâncias prejudiciais à saúde. Em que consistem as dietas detox? A maioria das pessoas tem a ideia de que uma dieta detox é sinónimo de uma dieta líquida, radical e bastante […]

Exercício físico para fazer em casa: programas gratuitos para todos

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Durante a quarentena, os nossos hábitos diários vêem-se alterados e deixamos de poder frequentar a maioria dos sítios, como é o caso do ginásio. Contudo, é importantíssimo perceber que não significa que tenhamos de abdicar de um estilo de vida saudável! Temos é de nos adaptar! Se já é adepto de exercício físico ou se, […]

Quem é o “pai” do seu mau dormir?

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O mau dormir é uma queixa comum na sociedade moderna! No entanto, o porquê desse incómodo é, na maioria das vezes, erradamente avaliado.  Torna-se então pertinente, refletir sobre qual é verdadeiramente a razão deste problema que afeta direta e profundamente a nossa saúde física, mental e psicológica! – “É o stress!”  Gritam muitos. – “É […]

Receitas saudáveis para fazer em casa

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Depois de tanto tempo confinados em casa, os dias começam a ser mais difíceis e sabe sempre bem uma boa refeição para nos consolar. Contudo, é importante continuar com o estilo de vida saudável. Para ajudar, temos sugestões de receitas saudáveis e fáceis para cada uma das refeições do dia. Pequeno-almoço Pãezinhos de iogurte Ingredientes:– […]

Jamu Juice: Um verdadeiro shot de imunidade

The Sleep Journey_Jamu Juice imunidade Jamu Juice: Um verdadeiro shot de imunidade The Sleep Journey Jamu Juice

Jamu é uma bebida tradicional originária de Java, uma ilha da Indonésia. Feita com ingredientes naturais, tais como, raízes, flores, sementes, folhas e frutos, é vendida nos mercados tradicionais. Jamu é considerado um verdadeiro tônico estimulante da imunidade. Criado originalmente para a realeza, este elixir totalmente natural tem propriedades anti-inflamatórias com inúmeros benefícios para a […]

Como diminuir a ansiedade?

ansiedade Como diminuir a ansiedade? The sleep journey how to decrease anxiety

A ansiedade é um dos problemas de saúde mais comuns em todo o mundo! Ainda para mais, perante uma pandemia que nos obriga a ficarmos confinados a nossas casas, raros são aqueles que não se estão a sentir ansiosos. Como podemos diminuir esta ansiedade? Temos várias dicas para implementar no seu dia a dia, que […]