Tag Archives: dormir

Almofadas para dormir | Como escolher almofada para dormir

Best pillow: How to choose the right pillow almofadas para dormir Almofadas para dormir | Como escolher almofada para dormir the sleep journey how to choose the right pillow

Almofadas para dormir são produtos essenciais para uma boa noite de sono e para uma postura correcta do nosso corpo.  Uma noite de sono livre de dores é extremamente importante para um dia com energia e saúde. Neste sentido, as almofadas para dormir que usa para, cada noite, suportar o seu pescoço e cabeça, tem […]

As perguntas mais frequentes sobre o sono

Most frequently asked questions about SLEEP sono As perguntas mais frequentes sobre o sono The sleep journey FAQS

Dormir é essencial e problemas com o sono podem afetar o nosso humor, a nossa produtividade e até a nossa saúde. Ainda assim, dormir é uma acção frequentemente desvalorizada, muitas vezes considerada como “tempo perdido”. No entanto, é importante dar-lhe a atenção que merece, pois uma boa noite de sono pode mudar os nossos dias. […]

Quantas horas devemos dormir para ter um sono de qualidade

quantas horas devemos dormir Quantas horas devemos dormir para ter um sono de qualidade the sleep journey How many hours of sleep do we need 04

Quantas horas devemos Dormir é uma informação muito importante para a nossa saúde e bem estar, contudo as pessoas dão cada vez menos valor ao sono de qualidade. Um adulto comum dorme em média menos de sete horas por noite, o que significa que tem horas em falta de dormir. A maior parte das pessoas […]

Dormir bem – 6 hábitos para uma boa noite de sono

Good sleep: How to get a good night of sleep dormir bem Dormir bem – 6 hábitos para uma boa noite de sono the sleep journey hygiene habits before sleep

Dormir bem influência não só a energia que temos durante o dia como também a nossa saúde. As perturbações do sono afetam milhões de pessoas em todo o mundo e podem diminuir significativamente a nossa saúde, atenção e segurança. Quando as perturbações do sono não são tratadas podem levar à hipertensão, doenças cardíacas, depressão, diabetes […]

Exercícios de ioga para dormir melhor

ioga Exercícios de ioga para dormir melhor the sleep journey yoga poses for better sleep

De acordo com Instituto Nacional Americano de Saúde, mais de 55% dos praticantes de ioga relataram uma melhoria no sono graças à prática regular de ioga. Além disso, mais de 85% afirmaram que o ioga ajudou a reduzir o stress. Neste artigo, aconselhamos alguns exercícios de ioga para praticar antes de dormir, para que possa […]

12% das pessoas têm sonhos a preto e branco

sonhos 12% das pessoas têm sonhos a preto e branco the sleep book people dream black white

Segundo a National Sleep Foundation, o motivo pelo qual sonhamos ainda é um mistério, mas alguns investigadores acreditam que os sonhos podem ter uma explicação psicológica. Embora se saiba que o nosso cérebro está bastante ativo enquanto dormimos e, portanto, os sonhos podem ser um efeito colateral dessa atividade, pouco mais se sabe.Existem teorias que […]