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Exercícios de ioga para dormir melhor

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De acordo com Instituto Nacional Americano de Saúde, mais de 55% dos praticantes de ioga relataram uma melhoria no sono graças à prática regular de ioga. Além disso, mais de 85% afirmaram que o ioga ajudou a reduzir o stress. Neste artigo, aconselhamos alguns exercícios de ioga para praticar antes de dormir, para que possa […]