De acordo com Instituto Nacional Americano de Saúde, mais de 55% dos praticantes de ioga relataram uma melhoria no sono graças à prática regular de ioga. Além disso, mais de 85% afirmaram que o ioga ajudou a reduzir o stress. Neste artigo, aconselhamos alguns exercícios de ioga para praticar antes de dormir, para que possa […]
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O ioga é uma disciplina espiritual hindu que reúne o corpo e a mente com o objetivo de melhorar a saúde e o relaxamento. Ao realizar diferentes exercícios e posições corporais muito associados ao controle da respiração, o ioga melhora o equilíbrio corporal e a consciência interior. Extraordinário para pessoas que sofrem de stress, ansiedade, […]
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