Pratique Ioga e sinta-se bem

ioga Pratique Ioga e sinta-se bem the sleep journey do yoga and feel good

O ioga é uma disciplina espiritual hindu que reúne o corpo e a mente com o objetivo de melhorar a saúde e o relaxamento. Ao realizar diferentes exercícios e posições corporais muito associados ao controle da respiração, o ioga melhora o equilíbrio corporal e a consciência interior.

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Extraordinário para pessoas que sofrem de stress, ansiedade, insônia e problemas nas costas, o ioga é um hábito que pode melhorar o seu bem-estar geral. Ao combinar o ioga com hábitos alimentares saudáveis e boas noites de sono, terá uma vida mais saudável e também mais energia durante o dia.

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O Ioga pode ser um excelente exercício para a sua saúde, mas se é iniciante, não tente fazer poses complexas sem a ajuda de um profissional.

Se está a recuperar de uma lesão ou tiver condições de saúde reduzidas, recomendamos consultar um profissional de saúde experiente antes de iniciar a prática de ioga.

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Caso ainda esteja na dúvida se há de praticar ioga ou não, temos uma lista de todos os benefícios para ajudá-lo a decidir:
1. Melhora e mantem a saúde dos músculos, articulações e órgãos;
2. Melhora a flexibilidade, força, resistência, mobilidade, amplitude de movimento e equilíbrio;
3. Mantem a mente saudável e forte;
4. Permite um maior domínio e controlo da respiração;
5. Reduz o stress e promove o relaxamento;
6. Ajuda a descontrair para melhores noites de sono;
7. Melhora o sistema imunológico;
8. Evita doenças como diabetes, doenças cardíacas e distúrbios autoimunes;
9. Ajuda a recuperar de dores nas costas causadas por uma postura de trabalho incorreta;
10. Aumenta a felicidade e o bem-estar e auxilia na depressão;

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Dica:
Se gosta de ioga e quer experimentar algo novo, aconselhamos definitivamente tentar Hot Pod Yoga! Uma mistura de ioga e sauna, a aula será dentro de um iglô insuflável com uma temperatura constante de 37ºC. Estas aulas são intensas, atraentes e ousadas, e graças ao calor permitem uma maior descontração muscular.
Descubra onde experimentar Hot Pod Yoga aqui.

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Photographer Credit: Ed Reeve
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Photographer Credit: Ed Reeve

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