Tag Archives: the sleep journey

7 dicas infalíveis para dormir bem na gravidez

dormir bem 7 dicas infalíveis para dormir bem na gravidez the sleep journey 7 tips to sleep well in pregnancy

Dormir bem, é um dos grandes objetivos e, ao mesmo tempo, desafios das futuras mamãs.À medida que a barriga vai crescendo e se vai ganhando mais peso, o bebé começa-se a mexer mais e, há um aumento notório das dores nas costas e pernas, o que acaba por dificultar o sono da mãe. Conheça as […]

Dicas para presentes de Natal úteis

natal Dicas para presentes de Natal úteis the sleep journey christmas useful gifts guide

Precisa de ideias para presentes de Natal? Está cansado/a de dar aquele presente previsível todos os anos? Bem, não é o único!Todos gostamos de ser diferentes e oferecer algo especial, mas não é assim tão fácil encontrar algo útil e agradável ao mesmo tempo. Decidimos fazer uma pesquisa intensa para encontrar os presentes mais úteis […]

Dormir bem – 6 hábitos para uma boa noite de sono

Good sleep: How to get a good night of sleep dormir bem Dormir bem – 6 hábitos para uma boa noite de sono the sleep journey hygiene habits before sleep

Dormir bem influência não só a energia que temos durante o dia como também a nossa saúde. As perturbações do sono afetam milhões de pessoas em todo o mundo e podem diminuir significativamente a nossa saúde, atenção e segurança. Quando as perturbações do sono não são tratadas podem levar à hipertensão, doenças cardíacas, depressão, diabetes […]

Almofadas para dormir | Como escolher almofada para dormir

Best pillow: How to choose the right pillow almofadas para dormir Almofadas para dormir | Como escolher almofada para dormir the sleep journey how to choose the right pillow

Almofadas para dormir são produtos essenciais para uma boa noite de sono e para uma postura correcta do nosso corpo.  Uma noite de sono livre de dores é extremamente importante para um dia com energia e saúde. Neste sentido, as almofadas para dormir que usa para, cada noite, suportar o seu pescoço e cabeça, tem […]

Exercícios de ioga para dormir melhor

ioga Exercícios de ioga para dormir melhor the sleep journey yoga poses for better sleep

De acordo com Instituto Nacional Americano de Saúde, mais de 55% dos praticantes de ioga relataram uma melhoria no sono graças à prática regular de ioga. Além disso, mais de 85% afirmaram que o ioga ajudou a reduzir o stress. Neste artigo, aconselhamos alguns exercícios de ioga para praticar antes de dormir, para que possa […]

12% das pessoas têm sonhos a preto e branco

sonhos 12% das pessoas têm sonhos a preto e branco the sleep book people dream black white

Segundo a National Sleep Foundation, o motivo pelo qual sonhamos ainda é um mistério, mas alguns investigadores acreditam que os sonhos podem ter uma explicação psicológica. Embora se saiba que o nosso cérebro está bastante ativo enquanto dormimos e, portanto, os sonhos podem ser um efeito colateral dessa atividade, pouco mais se sabe.Existem teorias que […]