Dormir bem, é um dos grandes objetivos e, ao mesmo tempo, desafios das futuras mamãs.À medida que a barriga vai crescendo e se vai ganhando mais peso, o bebé começa-se a mexer mais e, há um aumento notório das dores nas costas e pernas, o que acaba por dificultar o sono da mãe. Conheça as […]
Tag Archives: the sleep journey
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Precisa de ideias para presentes de Natal? Está cansado/a de dar aquele presente previsível todos os anos? Bem, não é o único!Todos gostamos de ser diferentes e oferecer algo especial, mas não é assim tão fácil encontrar algo útil e agradável ao mesmo tempo. Decidimos fazer uma pesquisa intensa para encontrar os presentes mais úteis […]
25
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Os distúrbios de sono afetam milhões de pessoas em todo o mundo e podem diminuir significativamente a nossa saúde, atenção e segurança. Quando não tratadas, estas perturbações levam à hipertensão, doenças cardíacas, depressão, diabetes e outras doenças crônicas. Os problemas do sono podem assumir várias formas e envolver dormir pouco, dormir muito ou ter um […]
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Uma noite de sono livre de dores é extremamente importante para um dia com energia e saúde. Neste sentido, a almofada que usa para, cada noite, suportar o seu pescoço e cabeça, tem um papel decisivo, especialmente se sofrer de dores nas costas ou pescoço ou até mesmo se tiver apneia do sono ou insónias. […]
30
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De acordo com Instituto Nacional Americano de Saúde, mais de 55% dos praticantes de ioga relataram uma melhoria no sono graças à prática regular de ioga. Além disso, mais de 85% afirmaram que o ioga ajudou a reduzir o stress. Neste artigo, aconselhamos alguns exercícios de ioga para praticar antes de dormir, para que possa […]
30
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Segundo a National Sleep Foundation, o motivo pelo qual sonhamos ainda é um mistério, mas alguns investigadores acreditam que os sonhos podem ter uma explicação psicológica. Embora se saiba que o nosso cérebro está bastante ativo enquanto dormimos e, portanto, os sonhos podem ser um efeito colateral dessa atividade, pouco mais se sabe.Existem teorias que […]
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