Tag Archives: vida saudável

3 produtos que pode comprar online para noites tranquilas

noites 3 produtos que pode comprar online para noites tranquilas the sleep journey 3 products you can buy online for peaceful nights 01

Noites tranquilas…quem não gostaria de ter? O stress do dia-a-dia tem sido um dos grandes rivais no que toca a noites tranquilas! Para melhorar as suas noites de sono, existem no mercado diversos produtos que, não só lhe proporcionarão noites reparadoras, como também irão melhorar a sua saúde. A internet veio, em tudo, facilitar a […]

Quantas horas devemos dormir?

dormir Quantas horas devemos dormir? the sleep journey How many hours of sleep do we need 04

Dormir é um factor muito importante para a nossa saúde e bem estar, contudo as pessoas dão cada vez menos valor ao sono. Um adulto comum dorme em média menos de sete horas por noite. A maior parte das pessoas passam os seus dias a correr e por isso as horas que passam a dormir […]

6 hábitos para uma boa noite de sono

sono 6 hábitos para uma boa noite de sono the sleep journey hygiene habits before sleep

Os distúrbios de sono afetam milhões de pessoas em todo o mundo e podem diminuir significativamente a nossa saúde, atenção e segurança. Quando não tratadas, estas perturbações levam à hipertensão, doenças cardíacas, depressão, diabetes e outras doenças crônicas. Os problemas do sono podem assumir várias formas e envolver dormir pouco, dormir muito ou ter um […]