Higiene do Sono é muito importante para dormir melhor e acordar com força, energia e sem dores. Provavelmente a maioria de nós acorda com dores nas costas, sonolência e muitas vezes cansaço. Contudo existem várias dicas relacionadas com a Higiene do Sono que nos ajudam a perceber como criar uma rotina saudável e dormir melhor. […]
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