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Quem é o “pai” do seu mau dormir?

mau dormir Quem é o “pai” do seu mau dormir? the sleep journey night routines for happy mornings 04

O mau dormir é uma queixa comum na sociedade moderna! No entanto, o porquê desse incómodo é, na maioria das vezes, erradamente avaliado.  Torna-se então pertinente, refletir sobre qual é verdadeiramente a razão deste problema que afeta direta e profundamente a nossa saúde física, mental e psicológica! – “É o stress!”  Gritam muitos. – “É […]

Rotinas noturnas para manhãs felizes

manhãs Rotinas noturnas para manhãs felizes the sleep journey night routines for happy mornings

Quantos de nós adorariam acordar cheios de força, boas energias e sem dor? Provavelmente todos nós mas, infelizmente, a maioria acorda com dores nas costas, super sonolento e muitas vezes cansado. Para todos os que querem mudar e ter manhãs melhores, criamos um guia com 5 dicas para as suas rotinas noturnas, que irão ajudá-lo […]