Quem é o “pai” do seu mau dormir?

O mau dormir é uma queixa comum na sociedade moderna! No entanto, o porquê desse incómodo é, na maioria das vezes, erradamente avaliado. 

Torna-se então pertinente, refletir sobre qual é verdadeiramente a razão deste problema que afeta direta e profundamente a nossa saúde física, mental e psicológica!

– “É o stress!”  Gritam muitos.

– “É o trabalho! O Trânsito! Enfim acordo péssimo, sem paciência!” Assim também clamam outros tantos…

E todos aqueles que dormem pouco? Ah esses então, acordam a parecerem “gavetas desarrumadas”, mas atribuem sempre a noite de pesadelo a algum fator mais complexo. 

Já que estamos neste tema do mau dormir, aproveitemos para abrir um parêntesis que vale a pena relembrar:  o dia de todos os grandes personagens que marcaram e mudaram a história da humanidade como Galileu, Da Vinci, Colombo, Churchill, Marie Curie ou Cleópatra também tinha 24 horas! Espantados? Acredito!

Mas voltemos à paternidade do problema, que nesta fase de confinamento, em que não existe a desculpa do trânsito ou do aperto do metro, pode ser comprovada sem muita dificuldade. 

Ora vejamos: 1. ficamos mais tempo na cama, pelo menos conseguimos salvar o tempo do trânsito que gastariamos até o trabalho; 2. o stress do trabalho derivado das relações sociais caiu drasticamente e não temos propriamente grandes compromissos que nos obriguem a abandonar o “ninho” a toda velocidade.

Realisticamente, o que motiva agora um despertar sem energia ou aquele persistente desconforto cervical e lombar? Vá até o seu quarto, olhe para os “monstros” que alimenta sobre a sua cama! Não, não são monstros imaginários. Olhe de novo: sim, isso mesmo! O colchão e a almofada que usa, podem ser os responsáveis pelas suas noites de horror e manhãs de sofrimento.

Estes dois elementos, tão esquecidos sob a suavidade da roupa de cama, podem ser os vilões das suas histórias noturnas. 

Faça uma análise rápida:

– Acorda muitas vezes durante a noite porque tem calor? O seu colchão não facilita o equilíbrio térmico!

– Demora a adormecer porque não encontra uma posição confortável? Dobrar e virar a almofada como se ela fosse uma inimiga, não vai resolver o problema!

– Tem que “lutar” para se virar na cama devido ao “relevo acidentado” do seu colchão? Estes micro despertares cortam os ciclos naturais do sono!

– Acha o sofá mais confortável que a sua cama? Talvez o seu sofá seja mais novo…

Aposto que se identificou com alguma das afirmações ou que se lembra do tempo em que não tinha produtos Colunex…

Muito se especula que o pós-pandemia trará uma nova sociedade, com novos paradigmas… Que passaremos a dar importância a outras coisas, talvez às que realmente importam e que, até hoje, estavam dentro de um baú de memórias, cuja chave estava em parte incerta. As refeições a horas e com a família, o prazer de ligar aos amigos só para saber como estão e o SONO, esse companheiro que é combustível essencial para a saúde e para que possamos colecionar momentos felizes. 

Com mais tempo para contemplar e, no fundo, aproveitar a casa, descobrimos que o nosso lar é o nosso porto seguro, por muito grave que seja o cenário externo.

Agora que sabe o principal motivo das suas noites pouco estreladas, pense que pode e deve dormir melhor… Renove o seu colchão e as suas almofadas, que têm sido piratas nas suas noites, saqueando o seu sossego e descanso.

Durma bem e acorde para o novo mundo com pensamentos, sonhos e vitalidade renovados.

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