Quarentena com crianças: 6 dicas a não esquecer!

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Se está a ler este artigo, é porque provavelmente está a deparar-se com a possibilidade assustadora de ficar em quarentena com crianças nos próximos dias, semanas ou até meses…!

Portanto, como pai de um recém-nascido, elaborei uma pequena lista de alguns pontos, que considero essenciais para juntos, atravessarmos esta situação da forma mais natural e saudável possível.

Vá, relaxe, não é único a passar por isto!

#1 Seja sincero

Explique a situação de maneira apropriada à idade e não tenha medo de responder a todas as perguntas, medos e preocupações.

Use linguagem simples e um tom calmo, procure informação de fontes seguras e evite partilhar notícias alarmantes.

#2 Mantenha a rotina

Para mostrar que está tudo sob controlo, é vital que mantenha a rotina da sua família intacta.

Por favor, não caia no erro de passar o dia todo de pijama e a ver TV no sofá!

Por isso, tome banho, vista-se e garanta que todos respeitam a rotina habitual, em que existe uma hora definida para dormir, comer, trabalhar e claro, para brincar!

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The Sleep Journey – Quarentena com crianças

#3 Toca a mexer!

Manter-se fisicamente activo, é fundamental para melhorar a sua boa disposição e a dos outros.

Juntamente com sua família, encontre maneiras criativas de queimar calorias! Falo de actividades divertidas dentro de casa, um momento de brincadeira mais enérgico com os seus filhos…uma das minhas recomendações é o jogo das cadeiras. Diversão garantida!

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#4 Vitamina D

Na janela, na varanda ou no terraço, encontre uma maneira de ter pelo menos 10 minutos de exposição solar por dia.

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#5 Mantenha-se em contacto

Um factor crítico do nosso bem estar mental é estar em contacto com as pessoas de quem mais gostamos.

Estando de quarentena com crianças, a tecnologia acaba por ser a nossa melhor amiga! Lembre-se de que as crianças estão habituadas a ambientes altamente sociais e dinâmicos, portanto, agende video-chamadas com os amiguinhos da escola e claro, com toda a família!

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The Sleep Journey – Quarentena com crianças

#6 Oportunidade para re-conectar

Nunca esquecendo que todos nós devemos manter o nosso espaço pessoal, este período de convivência em conjunto pode servir para criar novos rituais de família.

Falo de coisas tão simples como uma refeição especial, talvez com uma receita em que as crianças se envolveram na preparação e concepção. E porque não um jantar temático? Todos vestidos a rigor com um dress code, feito com dedicação, sem os pais estarem cansados após um dia de trabalho e de horas no trânsito.

As famílias devem planear o que podem fazer juntas – como combinar uma noite de cinema com pipocas deliciosas, assumir o compromisso de desenvolver um grande projeto, como construir algo juntos ou até dar uma nova vida os móveis da sala!

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The Sleep Journey – Quarentena com crianças

Considere esta fase de quarentena com crianças, um ótimo momento para desacelerar… para reaprender a desfrutar de cada segundo e estar 100% comprometido com quem passamos o nosso tempo.

Tem dúvidas sobre o Covid-19? Leia aqui o nosso artigo sobre Covid-19. 

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