Dormir é essencial e problemas com o sono podem afetar o nosso humor, a nossa produtividade e até a nossa saúde. Ainda assim, dormir é uma acção frequentemente desvalorizada, muitas vezes considerada como “tempo perdido”. No entanto, é importante dar-lhe a atenção que merece, pois uma boa noite de sono pode mudar os nossos dias. […]
Category Archives: Saúde
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Mai
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Noites tranquilas…quem não gostaria de ter? O stress do dia-a-dia tem sido um dos grandes rivais no que toca a noites tranquilas! Para melhorar as suas noites de sono, existem no mercado diversos produtos que, não só lhe proporcionarão noites reparadoras, como também irão melhorar a sua saúde. A internet veio, em tudo, facilitar a […]
29
Abr
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Distúrbios do sono
22
Abr
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Dieta detox é uma técnica da nutrição funcional, cujo objectivo é ajudar o organismo a eliminar toxinas e outras substâncias prejudiciais à saúde. Em que consiste a dieta detox? A maioria das pessoas tem a ideia de que uma dieta detox é sinónimo de uma dieta líquida através dos conhecidos sumos detox, radical e bastante […]
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Abr
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Durante a quarentena, os nossos hábitos diários vêem-se alterados e deixamos de poder frequentar a maioria dos sítios, como é o caso do ginásio. Contudo, é importantíssimo perceber que não significa que tenhamos de abdicar de um estilo de vida saudável! Temos é de nos adaptar! Se já é adepto de exercício físico ou se, […]
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Abr
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O mau dormir é uma queixa comum na sociedade moderna! No entanto, o porquê desse incómodo é, na maioria das vezes, erradamente avaliado. Torna-se então pertinente, refletir sobre qual é verdadeiramente a razão deste problema que afeta direta e profundamente a nossa saúde física, mental e psicológica! – “É o stress!” Gritam muitos. – “É […]
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Abr
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Refeições saudáveis podem ser fáceis e rápidas e têm um grande impacto positivo na nossa saúde. Os nossos dias são muitas vezes ocupados com stress e correrias que nos fazem esquecer da nossa saúde. Contudo é muito importante cuidarmos de nós para nos mantermos saudáveis, com energia e capacidade física e mental para enfrentar-mos os […]
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Abr
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Jamu é uma bebida tradicional originária de Java, uma ilha da Indonésia. Feita com ingredientes naturais, tais como, raízes, flores, sementes, folhas e frutos, é vendida nos mercados tradicionais. Jamu é considerado um verdadeiro tônico estimulante da imunidade. Criado originalmente para a realeza, este elixir totalmente natural tem propriedades anti-inflamatórias com inúmeros benefícios para a […]
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Abr
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A ansiedade é um dos problemas de saúde mais comuns em todo o mundo! Ainda para mais, perante uma pandemia que nos obriga a ficarmos confinados a nossas casas, raros são aqueles que não se estão a sentir ansiosos. Como podemos diminuir esta ansiedade? Temos várias dicas para implementar no seu dia a dia, que […]
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Abr
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“Você é, o que você come.” Este velho ditado nunca deixará de ser verdade e tem sido objeto de pesquisas científicas desde o início do século passado. A comida pode alterar o seu corpo e a sua mente de maneiras subtis, mas significativas. O que você escolher e quanto comer antes de dormir, afetará a […]
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